Descubre la serenidad en cada movimiento
Te presentamos un conjunto de ejercicios de yoga suaves, diseñados para mejorar tu bienestar general, aumentar tu energía y cultivar la calma mental. Una práctica ideal para tu rutina diaria.
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Para Quién es Esta Práctica
Inicio Consciente
$350 / MXN mensual
- Acceso a 5 videos de práctica
- Guía de posturas básicas
- Ideal para principiantes
- Acceso por 30 días
Equilibrio Diario
$550 / MXN mensual
- Acceso a los 15 videos completos
- Nuevas rutinas cada mes
- Guía de respiración y enfoque
- Soporte por correo electrónico
Plenitud Total
$1200 / 3 meses
- Todo del plan Equilibrio
- Acceso a talleres en línea
- Descuento por pago trimestral
- Comunidad privada de apoyo
Bienestar Integral
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Fomenta la Calma Mental
A través de la respiración consciente y el movimiento enfocado, puedes encontrar un espacio de tranquilidad en tu día a día.
Mejora la Flexibilidad y Movilidad
Los estiramientos suaves y controlados ayudan a mantener tus articulaciones y músculos con mayor rango de movimiento.
Incrementa tu Nivel de Energía
Una práctica regular puede revitalizar tu cuerpo, promoviendo una sensación de vitalidad y energía renovada para tus actividades.
Comunidad
Palabras de un Practicante Experimentado
"Incorporar estos ejercicios a mi rutina ha sido un cambio increíble. Me siento con más energía durante el día y con una mente más clara. Es una práctica amable con el cuerpo que recomiendo a cualquiera que busque mejorar su bienestar general."
Sofía García
Practicante de Tijuana
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de escuchar y respetar nuestros límites. Nuestra filosofía se centra en la "conciencia corporal": la habilidad de prestar atención a las sensaciones físicas y responder a ellas con amabilidad. Cada ejercicio está diseñado para ser una exploración, no una competencia. Te invitamos a redescubrir la alegría de moverte de una manera que nutre tu cuerpo y calma tu mente, fomentando un estado de equilibrio y bienestar duradero.
Este enfoque te permite adaptar la práctica a tu nivel de energía y a tus necesidades diarias. Algunos días buscarás más dinamismo, otros, una quietud reparadora. Los 15 ejercicios del complejo están estructurados para ofrecerte esta versatilidad, permitiéndote construir una rutina personal que evolucione contigo y apoye tu camino hacia una vida más plena y consciente.
Un Espacio para Crecer y Conectar
Más allá de los ejercicios, Kiyudog es una comunidad. Entendemos la importancia de sentirse apoyado y acompañado en el camino del bienestar. Por eso, al unirte a nuestros planes más completos, obtienes acceso a un espacio donde puedes compartir tus experiencias, hacer preguntas y conectar con otras personas que, como tú, han elegido un estilo de vida más activo y consciente.
Nuestros talleres en línea y foros privados son lugares seguros para explorar temas relacionados con el movimiento, la mentalidad positiva y el autocuidado. Creemos firmemente que el crecimiento personal se potencia cuando se comparte. Aquí encontrarás la motivación y el aliento para mantener tu práctica constante y descubrir nuevas facetas de tu propio potencial.
Resolvemos tus dudas
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa en yoga? +
No, en absoluto. El complejo de 15 ejercicios está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Nos enfocamos en movimientos suaves y fundamentales, con indicaciones claras para que puedas seguir la práctica de forma segura y cómoda, incluso si es tu primera vez.
¿Qué beneficios puedo notar con esta práctica? +
La práctica regular puede contribuir a una mayor sensación de bienestar general. Muchos practicantes reportan sentirse con más energía, notar una mejoría en su flexibilidad y postura, y experimentar una mayor calma mental en su vida cotidiana. Los resultados varían en cada persona.
¿Qué equipo necesito para empezar? +
Lo único que realmente necesitas es un espacio tranquilo y ropa cómoda que te permita moverte libremente. Un tapete de yoga es muy recomendable para mayor comodidad y estabilidad, pero puedes empezar incluso sobre una alfombra. No se requiere ningún equipo especializado.
¿Con qué frecuencia debo practicar? +
La consistencia es más importante que la duración. Empezar con 15-20 minutos, 3 veces por semana, es una excelente manera de construir el hábito. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar una frecuencia que se sienta sostenible y agradable para ti.
Integrando el Bienestar en tu Vida en Tijuana
Vivir en una ciudad vibrante como Tijuana requiere encontrar momentos de pausa y conexión con uno mismo. Nuestro programa está pensado para el estilo de vida moderno, ofreciendo una herramienta accesible para gestionar la energía diaria y mantener un estado de ánimo positivo. No necesitas desplazarte a un estudio; puedes realizar tu práctica desde la comodidad de tu hogar, adaptándola a tu horario.
Este conjunto de ejercicios no solo trabaja el cuerpo, sino que también ofrece un respiro para la mente. Es una oportunidad para desconectar del ruido exterior y conectar con tu respiración y tu presente. Considera esta práctica como una inversión en tu calidad de vida, una forma proactiva de cuidar de ti mismo para poder disfrutar plenamente de todo lo que Tijuana y tu vida tienen para ofrecer. Es un pequeño hábito diario con el potencial de generar un gran impacto positivo en cómo te sientes.
Estamos para ayudarte